Gerçekten Dinlenmeyi Biliyor muyuz?
Gün içinde defalarca “çok yoruldum” diyoruz.Ama durup düşününce…Gerçekten dinleniyor muyuz, yoksa sadece oyalanıyor muyuz? Çoğumuz dinlenmeyi, ekran karşısında vakit geçirmek sanıyoruz.Bir şey izlemek, sosyal medyada kaybolmak, uzanıp saatlerce telefona bakmak…Bunlar kısa süreli bir kaçış sağlıyor olabilir. Ama zihni gerçekten dinlendirmiyor.Hatta çoğu zaman daha da yorgun hissettiriyor. Çünkü gerçek dinlenme, sadece bedeni değil zihni de rahatlatmayı gerektirir. Bugün yaşadığımız yorgunluğun büyük kısmı fiziksel değil, zihinsel.Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışmak, karar vermek, karşılaştırmak, düşünmek…Zihnimiz hiç kapanmıyor. Bu yüzden gerçek dinlenme, “hiçbir şey yapmamak” değil,doğru şeyi yapmak. Peki nasıl? 1. Zihnin yorulduysa Belirti: Düşünmekten başın ağrıyor, odak...